El calzado adecuado para el Camino de Santiago: talla, domarlo, botas o zapatillas trail

Quien pasa varias semanas en ruta con la mochila y recorre cientos de kilómetros a pie piensa muy bien antes qué se lleva y qué se queda en casa. Además de elegir el camino y preparar la lista de equipaje, hay una decisión especialmente importante: el calzado.

Solo con un calzado adecuado tienes buenas posibilidades de llegar, a ser posible, sin ampollas y sin lesiones. Más de un peregrino se ha preparado poco en este punto y lo ha pagado caro por el camino. Así que tómate tu tiempo para esta elección.

Revisar las botas viejas o probarte unas nuevas

Si ya tienes calzado de montaña, comprueba con sinceridad si sirve para un peregrinaje de varias semanas. Si no tienes, o si está viejo y gastado, lo mejor es ir a una tienda especializada de montaña cerca de ti. Allí puedes probarte distintos modelos y notar qué zapato le va a tu pie y cuál no. Porque no solo hay muchos tipos de calzado: también cada pie es distinto.

Foto de Maren Meyer

La talla adecuada

Uno de los factores más importantes es la talla. Compra tu calzado de peregrino, a ser posible, al menos medio número más grande que tus zapatos de diario. A lo largo de tantos kilómetros el pie se va dilatando poco a poco y necesita más espacio. Si el zapato aprieta, presiona y roza, y aparecen ampollas y otras rozaduras dolorosas.

Al probártelo, ponte sin falta tus calcetines de senderismo. Son bastante más gruesos que los calcetines normales y ocupan más espacio dentro del zapato. Solo con ellos puedes calcular de forma realista si un zapato te queda bien de verdad.

Foto de Granzyna Kostrubiec

Domar el calzado

Igual de importante: doma el calzado antes de caminar con él varios cientos de kilómetros. Haz en casa algunas caminatas de prueba con todo el equipo de peregrino: con el calzado nuevo y la mochila cargada.

Así el zapato y el pie se acostumbran el uno al otro, y te haces una idea de cómo se siente la mochila llena en la espalda. Si la caminata de prueba ya se te hace pesada, probablemente llevas demasiadas cosas.

Foto de Katie Waity

¿Botas de montaña o calzado ligero?

Con unas botas de montaña clásicas no te equivocas en el Camino de Santiago. Si tienes unas que usas también para excursiones de un día, puedes llevarlas al Camino sin problema.

Si de todas formas necesitas calzado nuevo, merece la pena mirar más allá. Cada vez más peregrinos caminan, en lugar de con botas, con zapatillas de trail running, zapatillas de correr, calzado multiusos o incluso sandalias de senderismo.

Ventajas del calzado ligero

Estos tipos de calzado son bastante más ligeros que las botas altas de montaña, y según las investigaciones el peso en el pie influye en el rendimiento. Dicho de otro modo: quien camina con zapatillas de trail puede recorrer distancias más largas con la misma energía que alguien con botas de caña alta.

Foto de Silke Kaikowsky

En la montaña y en terreno pedregoso las botas son obligatorias, pero en el Camino de Santiago no son imprescindibles. Muchos Caminos de Santiago pasan una y otra vez por asfalto, prados, pastos y pistas forestales con un firme relativamente llano y poco desnivel. Excepciones son, por ejemplo, el montañoso Camino Primitivo y algunos tramos del Camino del Norte.

Desventajas del calzado ligero

A cambio, el calzado ligero a menudo no es impermeable. Y si te tuerces el tobillo, por ejemplo porque al final de un día largo baja la concentración, protege menos el pie que una bota alta.

Foto de Josée Jungers

El calzado perfecto no existe

No existe el calzado ideal para el Camino de Santiago. Hay muchos zapatos y muchos tipos de calzado, y solo tú puedes descubrir con cuáles te sientes a gusto.

Descúbrelo, a ser posible, antes de tu viaje. Así te ahorras dolores y lesiones en los pies y no tienes que comprarte calzado nuevo en pleno Camino. Para ello, es muy recomendable ir a una tienda especializada cerca de ti.

Foto de Nicole Köhler

Historias de calzado

No hay dos peregrinos que vivan el mismo camino, y lo mismo pasa con los pies. Nadie está en los zapatos de otro. Aquí peregrinas y peregrinos nos cuentan historias de su calzado:

Teresa Sophie: Mi historia es que hice el Camino Portugués con Fivefingers. Un par se agujereó a los 3/4 del camino, y el resto lo hice con estas de la foto. 😁

Jennifer Hansen: Mis fieles botas Meindl me acompañaron en mi Camino de 2013 y todavía lo siguen haciendo. Entremedias, más o menos a la altura de Astorga, las cambié por unas sandalias de una tienda de trekking porque hacía mucho calor, y ese breve cambio seguramente lo pagué con una fractura por estrés en un metatarsiano. A partir de ahí volví a llevar las botas el resto del trayecto, muy bien atadas, y así pude seguir. Para empresas así, un calzado firme y que sujete me parece muy importante.

Ina Tito: Hicimos una parte del Camino de Santiago alemán, la Via Baltica.
La foto es de después de perdernos, empapadas, tras cruzar un campo, poco antes de llegar a nuestro destino. Curiosamente, el tramo justo anterior se llamaba «Holzweg», que en alemán también significa «ir por mal camino».

Hermann Wenzel: Mis zapatos en la estación de tren de León.
Quería escapar del tiempo gris de enero. Había muchos destinos para elegir. Ganó el Camino Portugués desde Oporto. Fue un año húmedo, había llovido mucho en diciembre, y los caminos estaban bastante embarrados y en parte inundados. Ahí mi elección de calzado fue justo la acertada. Al llegar a Santiago no tenía ganas de volver a casa. Ir a Fisterra o hacer el Francés de vuelta eran las dos opciones que se me ocurrieron. Ganó el Francés de vuelta. Hasta Astorga eran solo 250 kilómetros. Allí había un autobús a León. Al día siguiente, en la estación de León, los zapatos de peregrino pudieron por fin irse a la mochila para el viaje en tren a casa.

Sandra Schüller: Mis zapatos Meindl. Con al menos 10 años y supercómodos. Eso sí, las suelas ya estaban muy gastadas. Pero, cómo decirlo: olían. Yo, muy lista, por la mañana les eché detergente en polvo, como si fuera una especie de polvo para los pies. Claro, ese día llovió, y de repente me vi en medio de un campo en una nube de espuma. Pero funcionó. Durante un día. El último día los tiré y volví a casa en sandalias.

Tanja Zeiser: Mis zapatos en la foto: después del Portugués necesitaban urgentemente que les diera el aire.

Hermann Wenzel: Descanso en la Via Francigena. Iba con mi amiga peregrina Michelle, de Florida, por la Via Francigena en Francia. Era un día caluroso de junio. Los pies echaban humo. No había ni café ni bar. Paramos a descansar en un parque infantil. Los pies y los zapatos pudieron airearse y secarse.

Sandra Andrea: ¡No podía más! Ni un metro más con mis botas de trekking, pensé… media hora en chanclas… ¡y luego seguí otra vez con las otras botas! ;)

Hilde Treichl: Con mi bota de montaña Meindl, que eso sí, compré un año antes de salir, estuve feliz. Siguiendo el consejo de mi vendedor, caminé muchos km ya en casa. Cada vez que notaba que me apretaba en algún sitio, podía ir a la tienda, donde ablandaban esa zona a golpes y la dejaban en la horma toda la noche. Aunque también tuve mucha suerte. Una vez dejé mis botas en la tienda de un día para otro, y esa noche entraron a robar. Vaciaron todas las estanterías y solo quedaron mis botas sucias. Menos mal. Mi amiga y yo salimos del puerto de Somport y caminamos sin parar hasta Santiago. Era tan bonito que la curiosidad nos empujaba a seguir. Continuamos hasta Finisterre, de donde es la foto, y luego hasta Muxía. Tengo que decir que esta bota era/es un sueño: no tuve ni una sola ampolla ni rozadura.

Antje Reichert: Dejé atrás los zapatos e hice los últimos 10 km descalza. Resultado: muchísimas ampollas (porque hacía demasiado calor para ir sin calzado) y una sobredosis de endorfinas que duró días 😀😁🤣😃

Magdalena Brandstätter: … ¡porque a veces sin nada es lo más bonito de todo!

Gert Kleinsteuber: En el «fin del mundo»: ¡mis héroes!

¿Y tu calzado?

¿Tienes tú también una historia de tus zapatos de peregrino? Escríbenos a info@caminoninja.com: con gusto ampliaremos esta página.

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