101 consigli per pellegrini: cosa ti raccomandano i pellegrini esperti del Cammino

Il contenuto dello zaino di Gert Kleinsteuber.

Chi ha già percorso il Cammino di Santiago ha un consiglio per tutti quelli che devono ancora partire. Le nostre lettrici e i nostri lettori hanno condiviso con noi i loro consigli migliori: eccone 101, ordinati per tema e così come ce li hanno scritti – a volte pratici, a volte filosofici, a volte con un occhiolino.

Non tutti i consigli vanno bene per tutti, e a volte due pellegrini si contraddicono apertamente. Ed è proprio questo il bello: il Cammino è un po’ diverso per ciascuno. Prendi quello che fa per te.

Bagaglio: meno è meglio

Il classico tra tutti i consigli per pellegrini – e quello che quasi tutti capiscono davvero solo lungo il cammino.

• Non portare troppo bagaglio. Davvero. A me succede sempre, e ogni volta penso: «La prossima volta porto meno roba» … (Anja Lackhütter)
• Importantissimo: pensare in piccolo – barattolini piccoli, flaconi piccoli, niente bottiglie o barattoli pieni, è troppo, troppo, troppo peso. Vestiti: un solo cambio. (ZeeZee Müller)
• Meno è meglio. Il mio zaino all’andata in aereo pesava 7,6 kg! (Katja Stiller)
• Meno è meglio! Non mettere nello zaino più di 8 kg. E in ogni caso un poncho antipioggia, non un completo antipioggia! Anche i tappi per le orecchie sono importanti per dormire bene! (Benedikt Hauser)
• Consiglio: togli un terzo di quello che volevi mettere nello zaino … Non ti serve … (Dennis Vieten)
• Rimetti fuori la metà! (Beat Roy)
• Non servono davvero 20 paia di mutande se hai con te il sapone da bucato in pasta. (Steff Steffson)
• I salvaslip fanno risparmiare mutande. (Sybille Schmidt-Grundmann)
• Il Cammino non passa nella giungla: lì trovi tutto quello che ti serve. Ci sono bancomat, campo per il cellulare, Wi-Fi, crema solare … Tutto quello che ti serve. (Günter Ganzevoort)
• Regala quello che non ti serve. Magari ad altri può essere utile. (Angelika Elif)

Cosa non mettere nello zaino te lo racconta, con un occhiolino, la divertente anti-lista.

Attrezzatura e abbigliamento

• Porta la conchiglia di Santiago ben visibile sullo zaino. Ti apre porte e cuori. (Peter Eich)
• Porta vecchie camicie da uomo: le maniche lunghe proteggono le braccia dalle scottature o quando al mattino fa fresco, puoi arrotolarle quando fa caldo, e il colletto può proteggere la nuca dal sole. Se ne porti abbastanza, puoi buttarle lungo il cammino e avere così meno peso. (Joke Keks)
• PER FAVORE, NIENTE JEANS! (ZeeZee Müller)
• Oltre agli scarponi, porta anche un paio di infradito o di sandali leggeri. (Peter Eich)
• Le Crocs sono molto consigliate. Non pesano niente e si usano per tutto. Ciabatte da doccia ecc. (Patrick Spannhoff)
• I bastoncini da trekking sono molto utili e consigliati … (Anja Beep)
• Una lampada frontale per le prime ore del mattino, così hai le mani libere. E un bastone da trekking alleggerisce le ginocchia. (Hanni Bumann)
• Il mio acquisto migliore è stata una sacca idrica con tubo per lo zaino. Super pratica, e ti garantisce di bere abbastanza. (Ann-Kristin Budde)
• Due grandi borracce termiche da riempire lungo il cammino, sapone da bucato in pasta, qualche molletta. La cosa più importante: sego di cervo (contro le vesciche) e cappello (contro i colpi di sole). (Steff Steffson)
• Una corda per stendere è utile e sensata. (Anja Beep)
• Le spille da balia sono pratiche per appendere il bucato allo zaino, se durante la notte non si è ancora asciugato. (Anja Beep)
• La custodia del sacco a pelo si può usare benissimo come «borsetta per la sera»! (Imke Lang)
• Non dimenticare il cucchiaio! (Anne Langers)
• Lascia a casa l’orologio e gli aggeggi tecnologici. (Joke Keks)
• Procurati una carta di credito … Con i contanti in aeroporto non combini niente. (Dennis Vieten)

Giacca antipioggia o poncho? Oltre 70 argomenti delle nostre lettrici e dei nostri lettori li trovi in Giacca antipioggia o poncho?

Per i ricordi

• Un’amica mi aveva dato da portare con me una minuscola rubrica – che nel corso del cammino si è riempita di indirizzi e-mail e postali dei miei compagni di viaggio. (Nicole Hein)
• Non dimenticare il diario. Mi fa sempre piacere rileggerlo, anche dopo un anno. Sono ricordi così belli. Da rifare assolutamente. Bom Camino! (Kerstin Theobald)
• E non dimenticare: un diario. (Steff Steffson)

Dormire in ostello

• Carta igienica e tappi per le orecchie! (Carolin Bogenrieder)
• Tappi per le orecchie. (Joke Keks)
• Tappi per le orecchie e antidolorifici. (ZeeZee Müller)
• Porta con te un gancio a S (o anche un gancio da macellaio). Così in ostello puoi appendere lo zaino al letto a castello, lo raggiungi facilmente dal letto e non devi appoggiarlo sul pavimento sporco. Inoltre nelle docce puoi appenderci i vestiti, e non si bagnano. (Wolfgang Beckmann)
• Portare quanti più sacchetti fruscianti possibile ;) (Armin Müller)
• Per favore, invece dei sacchetti di plastica usa solo sacchetti di stoffa per riporre le tue cose (il fruscio dà sui nervi molto presto a chi al mattino si sveglia di cattivo umore, e a quel punto la giornata è già rovinata).
• Ci sono due cose che sul Cammino bisogna accettare: i compagni di pellegrinaggio che russano e le vesciche. (Lea Rmpl)
• Leggi bene la guida: se c’è scritto «ostello di culto – da vedere assolutamente», non significa che ci devi dormire (cimici dei letti). (Alex Je-litto)

Sole, cibo, acqua e salute

• D’estate non dimenticare la crema solare. (Steff Steffson)
• Protezione dal sole per la testa. (Joke Keks)
• Bevi molto e mangia banane! (Heike Schulz)
• Bevi molto, anche quando fa freddo. Durante una tormenta di neve sui Pirenei ho dovuto aiutare tre spagnoli – nonostante i −5 gradi e la neve, erano completamente disidratati. (Alex Je-litto)
• Molta acqua per il cammino e qualche bustina di zucchero nello zaino, nel caso ti venga un calo di pressione. (Joke Keks)
• Come piccola scorta porto sempre con me frutta secca, per esempio fichi e/o albicocche essiccati, e qualche mandorla. (Notburga Ossenkopp)
• Mangia molte proteine, come lo yogurt – i muscoli hanno bisogno di proteine e, per lo sforzo, le ossa hanno bisogno di calcio. (Alex Je-litto)
• Nelle prime tre settimane ho preso ogni giorno pastiglie di magnesio e non ho avuto nemmeno una volta i dolori muscolari. (ZeeZee Müller)
• Prova anche qualcosa di nuovo (per me sono stati cibi diversi). (Katja Stiller)
• Molti, perlopiù ragazzi, hanno sui piedi quello strano sfogo che per errore viene chiamato «scabbia del pellegrino». Piante come la panace di Mantegazza e le felci sono predestinate a provocare, insieme ai raggi UV del sole, queste brutte ustioni. Quindi evita assolutamente le piante ai bordi del sentiero! (Josef Kornfeld)

Piedi, scarpe e vesciche

Pochi temi stanno così a cuore ai pellegrini. E qui le opinioni a volte divergono – prova quello che va bene per i tuoi piedi. Per approfondire: Le scarpe giuste.

• Trattare i piedi con il sego di cervo già tre settimane prima e, naturalmente, anche durante il cammino … può fare veri miracoli. (Henny Fides)
• Sego di cervo sui piedi ogni sera, e già una settimana prima. Bepanthen pomata cicatrizzante per le vesciche aperte. (Alex Je-litto)
• Ogni mattina spalmare i piedi con crema al sego di cervo, non camminare troppo veloce (crea troppo attrito = vesciche), a mezzogiorno togliere anche le scarpe e lasciare asciugare i piedi. (Annette Segref)
• Strofinare con il sego di cervo anche l’interno delle scarpe di cuoio. (Stef Fi W-m)
• Per carità, niente cerotti per vesciche, bastano sego di cervo e Leukoplast! Non ho avuto nemmeno una vescica. Per il resto: NIENTE stress, il prossimo letto ti trova lui. (Janica Rosenberg)
• Leukoplast e pomata allo iodio – il meglio per le vesciche. (Steffen Re)
• Assolutamente niente Compeed: mi è costato due giorni e una settimana senza calze nei sandali. Se le vesciche ci sono già, meglio il vecchio trucco del filo della Bundeswehr. Quindi metti in valigia ago, filo, accendino e Leukoplast. (Gunter Skmnn)
• Un’altra cosa che aiuta contro le vesciche: due paia di calze – sotto le calze da trekking infila semplicemente un paio di calze sottili di nylon (fa miracoli). (Maria Fröhling)
• Io mi sono trovata bene con le calze sottili. (Joke Keks)
• A ogni sosta togliti le scarpe e magari cambia anche le calze. (Alex Je-litto)
• Sui sentieri ghiaiosi spesso «raccoglievo» sassolini nelle scarpe. Ora non mi succede più. Il mio trucco: taglio la punta di gambaletti di seta e li infilo come ghette sopra scarpa e gamba. Non passa più nemmeno un sassolino, ed è finita con il fastidio di svuotare le scarpe. (Jakob Pilger)
• Prendi scarpe da trekking leggere (quelle a mezza altezza bastano e avanzano) e vai dall’ortopedico con largo anticipo, per verificare per tempo eventuali difetti di postura del piede e poter rodare i plantari. Lungo il cammino ho incontrato molti che avevano problemi con un «piede piatto» … Io stessa per questo motivo quasi non riuscivo a finire il cammino. Anche se prima facevo 30–40 km di jogging/camminate a settimana, ho avuto problemi. (Anja Beep)
• Non arrenderti subito, anche se dopo tre giorni i piedi fanno un male cane – passa! (So di cosa parlo!) (Katja Stiller)
• Se i tuoi piedi non ce la fanno più, fai una pausa o fermati. Non camminare mai più di quanto le tue gambe riescano a portarti – rischi di dover interrompere il cammino. (ZeeZee Müller)

Ritmo, tappe e sveglia

• Non farti mettere fretta da chi si alza presto! Anche se parti alle 7 o alle 8 del mattino, all’arrivo della tappa troverai ancora posto in ostello. (Stefan Wiersbin)
• Il consiglio più importante: non alzatevi alle 4, basta alzarsi alle 6. Sono in cammino proprio adesso, ed è una sfacciataggine alzarsi alle 4 del mattino. (Pierre Braunschweig)
• Anche alzarsi presto può essere meraviglioso! (Annette Segref)
• E anche importante: alzarsi presto per partire all’alba. Ha qualcosa di molto spirituale. Quindi esercitati già prima ad alzarti presto – e prima della partenza controlla assolutamente tre volte il contenuto dello zaino. (Steff Steffson)
• Sono sempre partita tra le 7 e le 7:30 e sono sempre arrivata all’ostello al più tardi alle 14 – ed ero tra le prime. (ZeeZee Müller)
• Cammina finché i tuoi piedi ti portano e segui il tuo cuore. Non cercare di attenerti a tutti i costi a qualche arrivo di tappa. Da un lato è più emozionante, dall’altro meno stressante. (Angelica Castellano)
• Meno è meglio: due tappe più brevi danno più tempo per godersi il cammino. Pause in posti belli. Tempo per esplorare una chiesa. Una deviazione verso un punto panoramico ecc. (Fra Ull)
• Si possono fare 30 km al giorno, ma non è obbligatorio. (Günter Ganzevoort)
• Fare un giorno di pausa al più tardi dopo sei giorni fa miracoli. (Günter Ganzevoort)
• Il Cammino non è una maratona. Godetevi il cammino! (Petra Semper)
• Cammina al tuo ritmo e non farti innervosire se un sessantenne ti supera in un lampo. (Ann-Kristin Budde)
• Fare attenzione al proprio ritmo, anche se significa dover camminare da soli per un tratto. (Mirjam Schmidt)
• Parti senza una data di fine, così puoi camminare senza pressione! (Sempre che le tue ferie lo permettano!) (Christoph Ellinghausen)
• Non cercare sempre le frecce gialle. Sui sentieri sabbiosi spesso sono fatte con sassolini disposti a freccia sul terreno. (Steff Steffson)

Di più su frecce, conchiglie e ometti di pietra: Segni lungo il Cammino.

Ostelli e letti

Trovi sempre un letto? Anche qui i pellegrini non sono d’accordo – molto dipende dalla stagione e dal tratto.

• A luglio e agosto non è così facile trovare un alloggio dove lo si vuole, soprattutto negli ultimi 100 km. (Michael Spanel)
• Alla fine, più o meno negli ultimi 100 km, con gli ostelli diventa più difficile, quindi tieni da parte dei soldi per la fine, lì ne servono semplicemente di più! (Andrea Pflug)
• Che si trovi sempre un letto è vero, ma: verso la fine partivo verso le 8 del mattino e camminavo fino alle 18–19 (fino a 56 km al giorno), e così tardi non è più tanto facile! (Carolin Bogenrieder)
• Ormai in ogni città ci sono abbastanza ostelli, e si trova posto anche alle 8!!!! Buen Camino. (Pierre Braunschweig)
• Gli ostelli sono abbastanza, in media uno ogni 4 km. Non preoccuparti, troverai un posto per dormire. (Günter Ganzevoort)
• Mai partire in alta stagione. Il Cammino degenera in una corsa ai letti negli ostelli per pellegrini. (Ti Ka)

Tutto sul tratto più affollato lo trovi in Gli ultimi 100 chilometri.

Atteggiamento: camminare da soli, fidarsi, lasciar andare

• Curiosità e apertura, fiducia e rinuncia, disponibilità alla fatica e la volontà di vincere la propria pigrizia. (Notburga Ossenkopp)
• Qualità da mettere nello zaino: sii gentile, condividi, sii disponibile, e non date per scontato che in Spagna tutti parlino tedesco o inglese – anche in Germania non tutti parlano spagnolo o inglese. (Piccolo consiglio da una spagnola per voi.) (Joke Keks)
• E – condividi quello che hai … (Anja Lackhütter)
• Cammina da solo, così puoi decidere tutto liberamente e sei davvero libero e aperto agli incontri … e: hai spazio per i tuoi pensieri e impari a sopportare loro e te stesso … (Moni Neise)
• Per me era importantissimo partire da sola. Al mio ritmo e con piena consapevolezza. Sorprendere sé stessi e imporre una pausa alla mente e ai pensieri. Appuntarsi dei fiori freschi: così ti riveli un «pellegrino buongustaio» e raccogli sguardi sorridenti. (Gerda Atteneder)
• Cammina da solo! (Anja Beep)
• Non partire con il partner. Di solito nascono problemi. Se cammini da solo, non devi tener conto di nessuno. (Brigitte Vidovic)
• Non farti mandare in confusione o insicurire dagli altri. Non farti spaventare: i Cammini normali sono sicuri, anche per le donne che camminano da sole. Abbi il coraggio di partire anche da solo – solo se puoi andare al tuo ritmo arriverai. E se poi hai voglia di compagnia, troverai di sicuro altri pellegrini e pellegrine. Non pianificare troppo in anticipo, il cammino ti mostrerà le possibilità giuste. Non lasciarti fermare dal fatto di non conoscere la lingua: ovunque troverai qualcuno che ti capisce. Non chiederti «Devo partire?», fallo e basta! (Consigli di Hans-Georg Göbel, che è già stato in cammino nove volte su diversi percorsi in Spagna)
• Percorrere la propria strada e non farsi insicurire dalle esperienze degli altri. (Marion Hörmann)
• Non pensare troppo, fidati e parti …! (Stefano Vicinoadio)
• Non pianificare! Il Cammino fa comunque di te quello che vuole. E ascolta il tuo corpo. (Christian Wittenberg)
• Non avere aspettative – andrà comunque diversamente. Le aspettative possono influenzare negativamente l’esperienza :) Prendila semplicemente così come viene, e sarà perfetta. (ZeeZee Müller)
• Il mio consiglio: non preoccuparti. A tutto è già provveduto. (Carsten Grieger)
• Sì, posso solo confermarlo: il Cammino dà a ciascuno ciò di cui ha bisogno. Lasciati andare alla natura e ai tuoi compagni di cammino, vedrai che non sei mai stato meglio. C’è sempre e ovunque una mano pronta ad aiutarti, quando ne hai bisogno. Sono state le sei settimane più belle della mia vita. (Brigitte Nic)
• Importantissimo: What happens on the Camino, stays on the Camino … (Pam Copei)
• Non fidarti di Hape – ha barato. (Janka Wirdzekova)

Goditela

• Goditela e basta! (Katja Stiller)
• Godetevi il cammino e guardate anche a destra e a sinistra. Nella calma sta la forza. (Pierre Braunschweig)
• Su certi sentieri … si guarda più per terra che il paesaggio … ma quando si ha il tempo di guardarsi intorno, il paesaggio è davvero magnifico. (ChrPunkt Schmidt)
• Occhi aperti sulla bellezza di questo percorso. (Verena Angelika)
• E se lungo il cammino doveste arrabbiarvi per la pioggia, pensateci: la Galizia non sarebbe così bella senza la sua cara pioggia. (Joke Keks)

Manca il tuo consiglio?

Anche tu hai un consiglio che ti ha aiutato sul Cammino? Scrivici a info@caminoninja.com – saremo felici di aggiungerlo a questa pagina. E se preferisci lasciarti ispirare da pellegrini esperti: leggi le 10 lezioni del Cammino di Santiago o i 10 comandamenti del Cammino di Santiago.